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El limón y sus beneficios sorprendentes

El limón es un fruto ácido de la familia de los cítricos que se halla muy presente en nuestras vidas, con independencia de la temporada del año en la que estemos o bien con qué lo queramos complementar.



El limón y sus beneficios sorprendentes

Es la fruta cítrica más popular y consumida en el planeta, cuyas particularidades han servido de aderezo idóneo para cocinar comestibles de todas y cada una de las variedades, desde carnes y pescados, hasta helados y postres.

Verdaderamente no somos completamente conscientes de las ventajas que nos aporta el limón si bien lo usemos muy con frecuencia. Probablemente habrás exprimido alguno en tu infusión para acentuar el sabor o bien se lo habrás añadido al agua pues estabas a dieta y deseabas pelear contra la retención de líquidos.



Beneficios para la salud del agua de limón

Gran parte de la evidencia que respalda los beneficios para la salud del agua de limón es anecdótica. Se han realizado pocas investigaciones científicas sobre el impacto del agua de limón en la salud en general, pero existen algunas investigaciones sobre los beneficios del limón y el agua por separado.

1. Mejora la hidratación

El agua es la mejor bebida para la hidratación, agregar limón mejora el sabor del agua y la haces mas refrescante.

2. Es una buena fuente de vitamina C

Los cítricos como los limones son ricos en vitamina C, que es un antioxidante primario que ayuda a proteger las células de los radicales libres dañinos.

La vitamina C puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular , y disminuir la presión arterial . Si bien los limones no encabezan la lista de cítricos con alto contenido de vitamina C, siguen siendo una buena fuente. 

3. Mejora la calidad de tu piel

La vitamina C que se encuentra en los limones puede ayudar a reducir las arrugas de la piel, con  vitamina C tienen menos riesgo de piel arrugada y seca.

4. Es compatible con la pérdida de peso

Esto no esta muy claro pero mucha gente toma limón en ayunas y dicen que les ayuda a perder peso.


¿Sabías que el limón es un antiviral y un antibiótico natural, que combate la presión arterial alta y que actúa a modo de rejuvenecedor para la piel y el pelo? Consumiendo una cantidad adecuada de limón diaria, contribuirás a mantener tu cuerpo saludable, tanto por fuera como por dentro.




5. Ayuda a la digestión

Algunas personas beben agua de limón como laxante diario de la mañana para ayudar a prevenir el estreñimiento . Beber agua tibia o caliente con limón cuando te levantes puede ayudarte a mover tu sistema digestivo .

6. Refresca la respiración

¿Alguna vez te has frotado un limón en las manos para eliminar un fuerte hedor? Se cree que neutraliza los olores. El mismo remedio popular puede aplicarse al mal aliento causado por comer alimentos con olores fuertes como ajo, cebolla o pescado.

Mantenga su aliento más dulce bebiendo un vaso de agua con limón después de las comidas y a primera hora de la mañana. Se cree que el limón estimula la saliva, y el agua ayuda a prevenir la sequedad de la boca , lo que conduce al mal aliento causado por el crecimiento excesivo de bacterias.

7. Ayuda a prevenir cálculos renales

El ácido cítrico en los limones puede ayudar a prevenir cálculos renales. Beber agua de limón no solo te ayuda a obtener más ácido cítrico, sino también el agua que necesitas para prevenir las piedras.

Tener 1/2 taza de jugo de limón proporciona la misma cantidad de ácido cítrico que encontrarías en las variedades recetadas.

¿Cómo hacer refresco de limón?

  1. Coloque los pedazos de limón en la licuadora con 4 tazas de agua y el azúcar.
  2. Licue los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea, quedara un poco espumoso y con un color medio blanco.
  3. Cuele o cierna la limonada y mezclar con el resto de agua.
  4. Sirva inmediatamente acompañado de hielo.



Efectos secundarios del agua de limón

El agua de limón generalmente es segura para beber, pero hay algunos posibles efectos secundarios a tener en cuenta. El limón contiene ácido cítrico, que puede erosionar el esmalte dental (un giro irónico para las personas que usan limón para ayudar al mal aliento). Para limitar el riesgo, beba agua de limón con una pajita y enjuáguese la boca después.

Cuando se trata de acidez , el agua de limón puede ir en cualquier dirección. El ácido cítrico ácido puede estimular la acidez estomacal en algunas personas. Otros pueden experimentar alivio de la acidez ya que los limones se vuelven alcalinos en el tracto digestivo. Si los limones agravan su acidez estomacal, evite beber agua con limón.

Algunas personas informan viajes más frecuentes al baño cuando beben agua con limón. Aunque el jugo de limón a menudo se conoce como diurético , una sustancia que aumenta la producción de orina, la evidencia no muestra que la vitamina C proveniente de fuentes naturales como los limones tenga efectos diuréticos.

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